Gruppenberatung

mylowcarb Coaching

mylowcarb-Pyramide-DIN4querIndividuelles Coaching – einfach, satt, schlank! Das lass ich nicht auf mir sitzen – gesund abnehmen mit mylowcarb!

Lernen Sie, warum Fett gesund ist, Eiweiß den Stoffwechsel anheizt, Kohlenhydrate den Fettabbau stoppen und wie Sie dieses Ernährungswissen in Ihrem Alltag umsetzen können. Im Mittelpunkt der Ernährung stehen wasser- und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Salat und Obst sowie sattmacher Eiweiß, Fisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Fleisch und Käse. Als Geschmacksgeber darf Fett in Form von Ölen, Nüssen oder anderen fetthaltigen Lebensmitteln großzügig verwendet werden. Kohlenhydrate aus Kartoffeln, Brot, Nudeln, Süßigkeiten etc. werden je nach Stoffwechsellage und Aktivitätslevel reduziert. mylowcarb

  • liefert viel Eiweiß, Ballaststoffe und Wasser – das macht satt.
  • erlaubt einen großzügigen Umgang mit Fett – das schmeckt Ihnen.
  • reduziert Kohlenhydrate – Ihr Körperfett wird besser abgebaut.
  • senkt den Insulinspiegel – Sie speichern weniger Fett.
  • kommt auch ohne Kalorienzählen aus – das ist einfach.
  • funktioniert – Sie nehmen ab ohne zu hungern.
  • schützt die Muskeln – das bewahrt Sie vor dem Jojo-Effekt.
  • ist gesund – Ihre Stoffwechselsituation verbessert sich.
  • ist wissenschaftlich fundiert – das belegen zahlreiche Studien.

Was beinhaltet das individuelle Coaching? Erfassung Ihrer bisherigen Essgewohnheiten mittels ausführlicher Anamnese und Nährwertfeinanalyse des Ernährungsprotokolls sowie der medizinischen Laborwerte. Ihr Stoffwechsel und Ihr Gewicht werden zudem von weiteren Faktoren beeinflusst. Für ein optimales MLC-Coaching berücksichtige ich deshalb auch:

  • Ihre körperliche Fitness
  • Ihre familiäre Situation
  • Ihre genetische Veranlagung
  • Ihren Stresspegel (z.B. Schlafmangel, Depressionen)
  • Ihren Hormonhaushalt (z.B. in den Wechseljahren)
  • Ihre Medikamenteneinnahme

Anhand der Analysdaten erarbeite ich ein auf Sie, Ihren Job sowie Ihren privaten Lebensbereich abgestimmtes eiweißbetontes, kohlenhydratarmes (low-carb) Konzept. Coaching Schwerpunkte

  • Adipositas, Übergewicht
  • Normalgewicht, für Gesundheitsorientierte
  • Insulinresistenz
  • Diabetes Typ 2
  • Fettstoffwechselstörungen
  • Metabolisches Syndrom
  • PCO-Syndrom
  • Bluthochdruck
  • Nichtalkoholische Fettleber

Weiter Informationen zu Ablauf und Kosten erhalten Sie in unserem unverbindlichen Erstgespräch. Nehmen Sie hierfür bitte über das Kontaktformular mit mir Kontakt auf. mylowcarb – nach essteam Mangiameli & Lemberger GbR